Järn, Liposomal, 250 ml

Flytande, liposomalt järn, perfekt för veganer, för dig som tränar mycket och för personer med ökat behov. Järn bidrar till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin, till normal syretransport i kroppen och till att minska trötthet och utmattning. En daglig dos på 10 ml ger 15 mg, vilket motsvarar halten i cirka 600 g spenat.

Skonsamt järn i flytande form

Många känner till klassiska järntillskott i form av stora tabletter som kan vara svåra för magen. Här är mineralet bundet som järnsackarat och inneslutet i liposomer av fosfolipider, i flytande form utan tabletter. Dosen täcker 107 % av referensintaget, och flaskan innehåller 25 doser. Hur liposomerna är uppbyggda kan du läsa om i vår guide till liposomer.

Så här tar du kosttillskottet

• Ta 10 ml dagligen i samband med en måltid.
• Välj morgon eller kväll, beroende på vad som passar dig bäst.
• Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen.
• Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost.

Järn finns naturligt i kött, baljväxter och gröna grönsaker, men järnet från växter tas upp sämre än det från kött. Just därför är behovet ofta större vid en växtbaserad kost, precis som hård träning och menstruation ökar förbrukningen.

Ett praktiskt tips är att ta dosen tillsammans med något som innehåller C-vitamin, t.ex. ett glas apelsinjuice, medan kaffe och te med fördel kan vänta en timme; på så sätt bidrar måltiden till upptaget istället för att motverka det. Smaken är mild och fruktig från havtorn, utan den metalliska eftersmaken som många förknippar med järntillskott. Flaskan har ett måttglas och ska förvaras svalt efter öppnandet, och precis som alla järntillskott bör den förvaras utom räckhåll för små barn.

Till den växtbaserade livsstilen

Om du äter huvudsakligen växtbaserat passar tillskottet naturligt ihop med vitamin B12 i samma flytande serie, som också är svårt att få i sig utan animaliska källor. Och i vår guide till kosttillskott i vardagen kan du se hur några få fasta vanor slår många goda intentioner när det gäller kosttillskott i en hektisk vardag.