Żelazo, Liposomal, 250 ml

Płynne żelazo w liposomach – idealne dla wegan, osób intensywnie trenujących oraz tych, które mają zwiększone zapotrzebowanie. Żelazo przyczynia się do prawidłowego tworzenia czerwonych krwinek i hemoglobiny, do prawidłowego transportu tlenu w organizmie oraz do zmniejszenia uczucia zmęczenia i wyczerpania. Dzienna dawka 10 ml dostarcza 15 mg, co odpowiada zawartości w około 600 g szpinaku.

Łagodne żelazo w płynnej postaci

Wiele osób zna klasyczne suplementy żelaza w postaci dużych tabletek, które mogą być ciężkostrawne. Tutaj ten minerał jest związany w postaci sacharytu żelaza i zamknięty w liposomach z fosfolipidów – w płynnej formie, bez tabletek. Jedna dawka pokrywa 107% referencyjnego spożycia, a butelka zawiera 25 dawek. Jak zbudowane są liposomy, przeczytasz w naszym przewodniku po liposomach.

Jak przyjmować suplement

• Pij 10 ml dziennie podczas posiłku.
• Wybierz porę rano lub wieczorem, jak ci wygodniej.
• Nie przekraczaj zalecanej dziennej dawki.
• Suplementy diety nie powinny zastępować zróżnicowanej diety.

Żelazo występuje naturalnie w mięsie, roślinach strączkowych i zielonych warzywach, ale żelazo pochodzenia roślinnego jest trudniej przyswajalne niż to z mięsa. Właśnie dlatego zapotrzebowanie na nie jest często większe przy diecie roślinnej, podobnie jak intensywny trening i miesiączka zwiększają jego zużycie.

Praktyczna wskazówka: weź dawkę razem z czymś zawierającym witaminę C, np. szklanką soku pomarańczowego, a z kawą i herbatą lepiej poczekaj godzinę; dzięki temu posiłek będzie działał na twoją korzyść, a nie przeciwko tobie. Smak jest łagodny i owocowy dzięki rokitnikowi, bez metalicznego posmaku, który wielu kojarzy z suplementami żelaza. Butelka ma miarkę i po otwarciu należy ją przechowywać w chłodnym miejscu, a jak wszystkie suplementy żelaza, powinna być przechowywana w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.

Do diety roślinnej

Jeśli jesz głównie potrawy roślinne, ten suplement naturalnie uzupełnia się o witaminę B12 z tej samej serii płynnych preparatów, której również trudno jest pokryć zapotrzebowanie bez źródeł pochodzenia zwierzęcego. A w naszym przewodniku po suplementach na co dzień zobaczysz, jak kilka stałych nawyków przewyższa wiele dobrych intencji, jeśli chodzi o suplementy w zabieganym codziennym życiu.