Il magnesio per pelle e corpo: bagno, olio e differenze nei sali

Bagni di magnesio, pediluvi e olio di magnesio sono diventati una parte fissa della routine di self-care di molte persone, soprattutto la sera, quando si vuole rilassarsi. In questa guida esaminiamo i diversi modi di usare il magnesio sulla pelle, la differenza tra sale di Epsom e cloruro di magnesio, e a cosa contribuisce il magnesio secondo le informazioni ufficiali approvate dall'UE. In fondo trovi anche una semplice ricetta per l'olio di magnesio fatto in casa.

A cosa contribuisce il magnesio?

Il magnesio è un minerale di cui il corpo ha bisogno. Secondo le indicazioni nutrizionali e sulla salute approvate dall'UE, il magnesio contribuisce tra l'altro a una normale funzione muscolare, al normale funzionamento del sistema nervoso e alla riduzione di stanchezza e affaticamento. Questo porta molti a prendere il magnesio come integratore o a usarlo come parte di una calma routine serale. Nota che un bagno di magnesio è una piacevole routine di cura, non un trattamento.

Olio di magnesio o bagno?

Puoi usare il magnesio sulla pelle in diversi modi:

• Bagno di magnesio: Aggiungi sale di magnesio all'acqua del bagno e rilassati.
• Pediluvio: Se non hai la vasca, un pediluvio può essere un'alternativa facile. Versa la soluzione lungo le gambe con le mani.
• Olio di magnesio: Applicalo sulla pelle, preferibilmente dopo il bagno o prima di dormire.

Bagno di magnesio e pelle delicata

Se hai pelle delicata, eczema o psoriasi, lascia l'acqua del bagno tiepida anziché calda, e osserva come reagisce la pelle all'acqua salata. Può essere piacevole aggiungere un po' di olio o glicerina all'acqua del bagno, così la pelle non risulti tanto secca dopo. Se hai dubbi, o hai una condizione cutanea, chiedi consiglio al tuo medico.

Una calma routine serale

Molti usano un bagno o un olio di magnesio come parte di una rilassante routine serale. Puoi ad esempio fare un pediluvio circa un'ora prima di dormire o applicare olio o lotion di magnesio su polpacci, spalle e collo. Per alcuni diventa un piccolo rituale fisso che segnala che la giornata sta per finire.

Sale di Epsom o cloruro di magnesio?

I due tipi più comuni di sale di magnesio non sono proprio uguali:

• Il sale di Epsom è solfato di magnesio. È economico, facile da trovare e apprezzato per bagni rilassanti nella vasca.
• Il cloruro di magnesio ha un'elevata biodisponibilità, il che significa che il magnesio è facilmente disponibile. È spesso la prima scelta se si vuole usare il magnesio sulla pelle regolarmente.

Qualunque cosa tu scelga, è una buona idea bere molta acqua e applicare una buona crema dopo il bagno, così la pelle mantiene l'idratazione.

Cura dopo il bagno con ByLykke

Dopo un bagno di magnesio puoi applicare con beneficio ByLykke Lotion o Creme. I prodotti contengono Colostrum Complex e oli biologici che danno alla pelle idratazione e una sensazione morbida e curata, una piacevole conclusione dopo il bagno.

ByLykke Ancient Minerals Lotion unisce oli e cloruro di magnesio in uno. È senza profumo e può essere usata da tutta la famiglia, una scelta facile e comoda se vuoi magnesio e cura insieme. Il cloruro di magnesio è estratto da giacimenti di Zechstein in profondità sotto la superficie del mare ed è solo per uso esterno, non deve essere bevuto.

Ricetta: olio di magnesio fatto in casa

Se vuoi preparare il tuo olio di magnesio, la ricetta è semplice:

1. Usa parti uguali di sale di magnesio e acqua distillata, misurate tazza per tazza.
2. Porta a ebollizione l'acqua e versala sui fiocchi in una ciotola di vetro pulita o in un misurino con beccuccio.
3. Mescola finché il sale è completamente sciolto, e lascia raffreddare.
4. Versa la soluzione in un contenitore pulito, preferibilmente con funzione spray.

La soluzione è oleosa al tatto, da cui il nome «olio di magnesio». Se usi acqua del rubinetto invece di acqua distillata, la conservabilità si riduce. Con acqua distillata e buona igiene si conserva fino a 6 mesi.

Domande frequenti

Quanto tempo restare in un bagno di magnesio?
Molti apprezzano 20-30 minuti, ma fai ciò che ti risulta piacevole.

I bambini possono usare un bagno di magnesio?
Scegli prodotti adatti ai bambini, usa un dosaggio delicato e chiedi al tuo medico in caso di dubbio.

L'olio di magnesio è la stessa cosa dell'olio comune?
No. L'«olio di magnesio» è una soluzione satura di sale di magnesio in acqua che è semplicemente oleosa al tatto, non contiene grassi.

*Gli integratori non devono sostituire una dieta variata e uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Se hai una malattia o assumi farmaci, parla con il tuo medico.*