Le magnésium pour la peau et le corps : Bain, huile et différences de sel

Les bains de magnésium, les bains de pieds et l'huile de magnésium sont devenus une part fixe de la routine de bien-être de beaucoup de gens, surtout le soir, quand on veut se détendre. Dans ce guide, nous examinons les différentes façons d'utiliser le magnésium sur la peau, la différence entre le sel d'Epsom et le chlorure de magnésium, et ce à quoi le magnésium contribue selon les informations officielles approuvées par l'UE. Vous trouverez aussi en bas une recette simple d'huile de magnésium maison.

À quoi contribue le magnésium ?

Le magnésium est un minéral dont le corps a besoin. Selon les allégations nutritionnelles et de santé approuvées par l'UE, le magnésium contribue entre autres à une fonction musculaire normale, au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue. Cela amène beaucoup de gens à prendre du magnésium en complément ou à l'utiliser dans le cadre d'une routine du soir apaisante. Notez qu'un bain de magnésium est une routine de soin agréable, pas un traitement.

Huile de magnésium ou bain ?

Vous pouvez utiliser le magnésium sur la peau de plusieurs façons :

• Bain de magnésium : Ajoutez du sel de magnésium à l'eau du bain et détendez-vous.
• Bain de pieds : Si vous n'avez pas de baignoire, un bain de pieds peut être une alternative facile. Faites remonter la solution le long des jambes avec les mains.
• Huile de magnésium : Appliquez-la sur la peau, de préférence après le bain ou avant le coucher.

Bain de magnésium et peau délicate

Si vous avez la peau délicate, de l'eczéma ou du psoriasis, laissez l'eau du bain tiède plutôt que chaude, et surveillez la réaction de la peau au sel. Il peut être agréable d'ajouter un peu d'huile ou de glycérine à l'eau du bain, pour que la peau ne soit pas si sèche ensuite. En cas de doute, ou si vous avez une affection cutanée, demandez conseil à votre médecin.

Une routine du soir apaisante

Beaucoup utilisent un bain ou une huile de magnésium dans le cadre d'une routine du soir relaxante. Vous pouvez par exemple prendre un bain de pieds environ une heure avant le coucher ou appliquer de l'huile ou de la lotion de magnésium sur les mollets, les épaules et la nuque. Pour certains, cela devient un petit rituel fixe qui signale que la journée touche à sa fin.

Sel d'Epsom ou chlorure de magnésium ?

Les deux types de sel de magnésium les plus courants ne sont pas tout à fait identiques :

• Le sel d'Epsom est du sulfate de magnésium. Il est bon marché, facile à trouver et populaire pour des bains relaxants.
• Le chlorure de magnésium a une biodisponibilité élevée, ce qui signifie que le magnésium est facilement disponible. C'est souvent le premier choix si l'on veut utiliser le magnésium régulièrement sur la peau.

Quel que soit votre choix, c'est une bonne idée de boire beaucoup d'eau et d'appliquer une bonne crème après le bain, pour que la peau conserve son hydratation.

Soin après le bain avec ByLykke

Après un bain de magnésium, vous pouvez profiter d'appliquer la Lotion ou la Creme ByLykke. Les produits contiennent du Colostrum Complex et des huiles biologiques qui apportent à la peau hydratation et un toucher doux et soigné, une fin agréable après le bain.

ByLykke Ancient Minerals Lotion réunit huiles et chlorure de magnésium en un seul produit. Elle est sans parfum et peut être utilisée par toute la famille, un choix facile et pratique si vous voulez magnésium et soin réunis. Le chlorure de magnésium est extrait de gisements de Zechstein profondément sous la surface de la mer et est réservé à un usage externe, il ne doit pas être bu.

Recette : Huile de magnésium maison

Si vous voulez faire votre propre huile de magnésium, la recette est simple :

1. Utilisez autant de sel de magnésium que d'eau distillée, mesurés tasse par tasse.
2. Portez l'eau à ébullition et versez-la sur les flocons dans un bol en verre propre ou un verre doseur avec bec.
3. Remuez jusqu'à ce que le sel soit entièrement dissous, puis laissez refroidir.
4. Versez la solution dans un récipient propre, de préférence avec un vaporisateur.

La solution est huileuse au toucher, d'où le nom « huile de magnésium ». Si vous utilisez de l'eau du robinet au lieu d'eau distillée, la durée de conservation est réduite. Avec de l'eau distillée et une bonne hygiène, elle se conserve jusqu'à 6 mois.

Foire aux questions

Combien de temps rester dans un bain de magnésium ?
Beaucoup apprécient 20 à 30 minutes, mais faites ce qui vous semble agréable.

Les enfants peuvent-ils prendre un bain de magnésium ?
Choisissez des produits adaptés aux enfants, utilisez un dosage doux, et demandez à votre médecin en cas de doute.

L'huile de magnésium, c'est la même chose qu'une huile ordinaire ?
Non. L'« huile de magnésium » est une solution saturée de sel de magnésium dans l'eau qui est simplement huileuse au toucher, elle ne contient pas de matière grasse.

*Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation variée et un mode de vie sain. Ne dépassez pas la dose journalière recommandée. Si vous avez une maladie ou prenez des médicaments, parlez-en à votre médecin.*