Complementos en el día a día: chlorella, espirulina, col rizada y omega-3

Un complemento alimenticio puede ser un apoyo práctico a una dieta variada y equilibrada, pero no sustituye la comida de verdad. Muchos usan complementos para obtener un poco más de aquello que puede ser difícil conseguir en cantidad suficiente en un día a día ajetreado. Aquí tienes una visión de algunos de los complementos que muchos toman, y de lo que contienen.

¿Qué es realmente un complemento alimenticio?

Un complemento alimenticio es, como dice el nombre, un apoyo a la dieta, no un sustituto de la comida ni un tratamiento. Pueden ser vitaminas, minerales, extractos vegetales o aceites. Lo más importante es verlo como parte de un estilo de vida saludable con dieta variada, movimiento y sueño.

Complementos verdes: chlorella, espirulina y col rizada

ByLykke Chlorella y Chlorella & Espirulina son comprimidos de microalgas, cultivadas en Dinamarca. Contienen, entre otras cosas, vitamina B12 y clorofila. La B12 contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga y al funcionamiento normal del sistema nervioso. Los complementos verdes son fáciles de tomar como parte de la rutina matutina.

ByLykke Polvo de col rizada es col rizada danesa ecológica liofilizada. Se puede mezclar en batidos, zumos o agua si quieres incorporar más verduras al día a día de forma sencilla.

Omega-3 del mar

ByLykke Omega 3 es aceite de Calanus, una fuente de omega-3 sostenible del norte de Noruega. Los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA contribuyen a una función cardíaca normal con una ingesta diaria de 250 mg. Sigue siempre la dosis recomendada en el envase.

Aceites y vitaminas para toda la familia

ByLykke Oil of Beauty es una mezcla de ocho aceites ecológicos prensados en frío, pensada como complemento diario de aceites vegetales.

ByLykke Vitamina infantil all-in-one es un multivitamínico líquido para niños desde los 4 años, fácil de dar si los comprimidos son difíciles. Sigue la dosis del envase y no des más de lo recomendado.

Buenos hábitos con los complementos

• Considera los complementos un apoyo, no un sustituto de la comida
• Sigue la dosis diaria recomendada
• Consérvalos en seco y fuera del alcance de los niños pequeños
• Habla con tu médico si estás embarazada, das el pecho o tomas medicación

Preguntas frecuentes

¿En qué momento del día tomar los complementos?
Suele ser cuestión de costumbre. Muchos los toman con una comida.

¿Pueden los niños tomar los mismos complementos que los adultos?
No. Elige productos destinados a niños, por ejemplo nuestra vitamina infantil, y sigue la indicación de edad.

¿Puedo tomar varios complementos a la vez?
A menudo sí, pero presta atención a la dosis total, y consulta a un médico o una farmacia si tomas medicación o estás embarazada.

¿Los complementos verdes sustituyen a las verduras?
No. Son un apoyo, no un sustituto de las verduras frescas en la dieta.

*Los complementos alimenticios no deben sustituir una dieta variada y un estilo de vida saludable. No superes la dosis diaria recomendada.*