Magnesium für Haut und Körper: Bad, Öl und Unterschiede beim Salz

Magnesiumbäder, Fußbäder und Magnesiumöl sind für viele Menschen zu einem festen Bestandteil der Self-Care-Routine geworden, besonders am Abend, wenn man zur Ruhe kommen möchte. In diesem Leitfaden betrachten wir die verschiedenen Arten, Magnesium auf der Haut anzuwenden, den Unterschied zwischen Epsom-Salz und Magnesiumchlorid und wozu Magnesium laut den offiziellen EU-zugelassenen Angaben beiträgt. Unten findest du außerdem ein einfaches Rezept für selbstgemachtes Magnesiumöl.

Wozu trägt Magnesium bei?

Magnesium ist ein Mineral, das der Körper braucht. Laut den EU-zugelassenen nährwert- und gesundheitsbezogenen Angaben trägt Magnesium unter anderem zu einer normalen Muskelfunktion, zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Das bringt viele dazu, Magnesium als Nahrungsergänzung einzunehmen oder es als Teil einer ruhigen Abendroutine zu verwenden. Beachte, dass ein Magnesiumbad eine angenehme Pflegeroutine ist, keine Behandlung.

Magnesiumöl oder Bad?

Du kannst Magnesium auf mehrere Arten auf der Haut anwenden:

• Magnesiumbad: Gib Magnesiumsalz ins Badewasser und entspanne.
• Fußbad: Hast du keine Badewanne, kann ein Fußbad eine einfache Alternative sein. Schöpfe die Lösung mit den Händen die Beine hinauf.
• Magnesiumöl: Trage es auf die Haut auf, am besten nach dem Bad oder vor dem Schlafengehen.

Magnesiumbad und empfindliche Haut

Hast du empfindliche Haut, Ekzeme oder Psoriasis, lass das Badewasser lauwarm statt heiß sein und achte darauf, wie die Haut auf das Salzwasser reagiert. Es kann angenehm sein, dem Badewasser etwas Öl oder Glycerin hinzuzufügen, damit sich die Haut danach nicht so trocken anfühlt. Bist du unsicher oder hast einen Hautzustand, frage deinen Arzt um Rat.

Eine ruhige Abendroutine

Viele nutzen ein Magnesiumbad oder -öl als Teil einer entspannenden Abendroutine. Du kannst zum Beispiel etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen ein Fußbad nehmen oder Magnesiumöl oder Lotion auf Unterschenkel, Schultern und Nacken auftragen. Für manche wird es ein kleines festes Ritual, das signalisiert, dass der Tag zu Ende geht.

Epsom-Salz oder Magnesiumchlorid?

Die beiden gängigsten Arten von Magnesiumsalz sind nicht ganz dasselbe:

• Epsom-Salz ist Magnesiumsulfat. Es ist günstig, leicht erhältlich und beliebt für entspannende Wannenbäder.
• Magnesiumchlorid hat eine hohe Bioverfügbarkeit, das heißt, das Magnesium ist leicht verfügbar. Es ist oft die erste Wahl, wenn man Magnesium regelmäßig auf der Haut anwenden möchte.

Was auch immer du wählst, es ist eine gute Idee, reichlich Wasser zu trinken und nach dem Bad eine gute Creme aufzutragen, damit die Haut Feuchtigkeit behält.

Pflege nach dem Bad mit ByLykke

Nach einem Magnesiumbad kannst du gut ByLykke Lotion oder Creme auftragen. Die Produkte enthalten Colostrum Complex und biologische Öle, die der Haut Feuchtigkeit und ein weiches, gepflegtes Gefühl geben, ein angenehmer Abschluss nach dem Bad.

ByLykke Ancient Minerals Lotion vereint Öle und Magnesiumchlorid in einem. Sie ist parfümfrei und kann von der ganzen Familie verwendet werden, eine einfache und praktische Wahl, wenn du Magnesium und Pflege zusammen möchtest. Das Magnesiumchlorid wird aus Zechstein-Vorkommen tief unter der Meeresoberfläche gewonnen und ist nur zur äußeren Anwendung bestimmt, es darf nicht getrunken werden.

Rezept: Selbstgemachtes Magnesiumöl

Möchtest du dein eigenes Magnesiumöl herstellen, ist das Rezept einfach:

1. Verwende gleiche Teile Magnesiumsalz und destilliertes Wasser, Tasse für Tasse abgemessen.
2. Bringe das Wasser zum Kochen und gieße es über die Flocken in einer gereinigten Glasschüssel oder einem Messbecher mit Ausguss.
3. Rühre, bis das Salz vollständig aufgelöst ist, und lass es abkühlen.
4. Fülle die Lösung in einen sauberen Behälter, am besten mit Sprühfunktion.

Die Lösung fühlt sich ölig an, daher der Name "Magnesiumöl". Verwendest du Leitungswasser statt destilliertem Wasser, verkürzt sich die Haltbarkeit. Mit destilliertem Wasser und guter Hygiene hält es bis zu 6 Monate.

Häufig gestellte Fragen

Wie lange sollte man in einem Magnesiumbad bleiben?
Viele genießen 20 bis 30 Minuten, aber tu, was sich für dich angenehm anfühlt.

Können Kinder ein Magnesiumbad nutzen?
Wähle Produkte, die für Kinder geeignet sind, verwende eine milde Dosierung und frage deinen Arzt, wenn du unsicher bist.

Ist Magnesiumöl dasselbe wie gewöhnliches Öl?
Nein. "Magnesiumöl" ist eine gesättigte Lösung von Magnesiumsalz in Wasser, die sich einfach ölig anfühlt, sie enthält kein Fett.

*Nahrungsergänzungsmittel sollten keine abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise ersetzen. Überschreite nicht die empfohlene Tagesdosis. Hast du eine Krankheit oder nimmst Medikamente, sprich mit deinem Arzt.*